1、养成良好的生活习惯

长期进食过热、过烫、过于刺激的食物，会对舌黏膜造成严重伤害，或者长期进食一些熏制、腌制、烧烤等含有大量亚硝酸胺的食物是舌癌发病的重要因素。因此，预防舌癌，首先要养成良好的饮食习惯，不食用过热、过烫的食物，减少腌制、油炸、烧烤食品的摄入，并且远离烟酒。

2、保持口腔卫生

注意口腔卫生，做到每日早、晚刷牙，饭后漱口，养成良好的口腔卫生习惯，还应该处理好牙齿内的残根，纠正一些不合适的假牙。不要使用不合适的牙托，避免舌侧长期摩擦引起溃疡。对于预防舌癌具有重要的作用。

3、有龋齿尽早治疗

建议每年口腔检查1-2次，发现牙体、牙周病要及时治疗，如有病灶更应及早去除；如有龋洞应早期填补；能修补利用的残冠、残根要及时处理，早些恢复牙齿的正常解剖形态;难以治愈和利用的残冠、残根，虽无发炎、疼痛等症状，也要及时拔除，并按时镶牙;锐利的非功能牙尖和边缘嵴要进行磨改，使牙冠咬合面的牙尖和边缘嵴变成圆钝形，以防止损伤舌侧边缘组织。

4、定期检查，防患于未然

舌癌早期症状常不显著，且多不为人所注意，但发展较快，病程较短。舌癌早期多表现为舌部生一硬结，继而在中心区出现边缘隆起的小溃疡，有轻微触痛或自发痛。如果出现舌缘、舌尖、舌背或舌腹等处长时间不愈的溃疡，或舌部出现生长迅速、疼痛、质硬、边界不清的白斑或溃疡，或舌运动受限，进食及吞咽困难，要及早去医院检查。发现良性病灶或癌前病变，应及时切除活检，积极治疗，定期观察。

5、加强高危人群得筛查

嗜好烟酒者、喜食过烫食品者、龋齿患者、牙周炎患者、牙齿损伤患者均是舌癌高危人群。另外，虽然目前尚无证据证明舌癌与遗传有关，但亲属中有较多舌癌或其他肿瘤患者的人群，属于癌症易感人群，同样患舌癌的概率也大于普通人群。对于高危人群，要做到定期筛查，及时祛除致病因素，早发现、早治疗。

总之，要加强防癌普查，做到早发现、早诊断、早治疗。如舌表面有糜烂、皲裂或溃疡时，应高度重视，必要时作细胞学或活组织检查。