宜

女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，建议多吃些海藻食品。多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。

忌

高脂肪、辛辣、酒类：薯片、薯条、肥肉、油炸食品、奶茶、蛋糕、辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等高脂肪、刺激性食物。

发物：羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。

含雌激素的食物：桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。

含咖啡因饮料：咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，会刺激神经系统，导致血管收缩，从而加重子宫肌瘤的症状。

食谱推荐

猴头菇炒菜心

功效：猴头菇可促进血液循环，降低血胆固醇含量，提高肌体免疫力，对胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎等消化道疾病也有较好治疗作用。香菇中含腺瞟吟、酪氨酸、氧化酶等物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。油菜含有丰富的钙、铁和维生素C等，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，具有促进血液循环、解毒消肿、宽肠通便等功效。

枇杷银耳粥

功效：

枇杷营养丰富，果肉中含粗纤维、钙、铁、胡萝卜素等营养元素。能镇咳祛痰，还能够有效补充机体营养成分，提高机体抗病能力。银耳则富含维生素D、天然植物性胶质以及硒等微量元素，能提高肝脏解毒能力，防止钙的流失，增强机体抗肿瘤的免疫力。